现在越来越多的宝妈流行做产后修复了，产后修复的所有项目基本都会提到腹直肌修复这个概念。

今天我们就来讲讲腹直肌修复到底是什么。

什么是腹直肌

首先我们来了解一下什么是腹直肌。

直肌位于前壁正中线的两旁,居直肌内,为上宽下窄的带形多肌,起自耻骨联合和耻骨晒,肌纤维向上止于胸骨突和第5-7软骨前面,肌的全长被34条横行的划分成多个肌腹.

妊娠时,尤其是到了妊娠晚期,增大的子宫会使腹壁扩张延伸,两侧的腹直肌会从腹中线一—也就是从腹白线的位置向两侧分离,正常情况下等到产后,腹壁会逐渐恢复,腹直肌会再向中线靠拢,通常半年到一年即回到原先位置,但如果遇到正常腹肌腹直肌分离壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时,产年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症.

腹直肌分离原因

直肌分离的产生通常是由壁情况,多产和妊娠时造成子宫过大以及各种情况共同作用的结果。

每个个体壁的情况有所不同,腹直肌强度力量各有不同,前壁中央的腹白线的宽度和强度也各不相同,腹直肌相对薄弱,腹白线强度低和腹白线宽度大的女性相对更容易产生腹直分离。

多产女性由于壁反复的拉伸容导致腹壁松弛薄弱多胎妊娠、胎儿过大、羊水过多等妊娠时造成子宫过大的各种情况都可导致壁过度扩张延伸。以上这因素发生在壁相对薄弱的患者都可能导致腹白线过度变宽腹直肌向两侧过度分离,如产后不能恢复最终可导致产后腹直肌分离的产生就好比弹簧拉伸过度后变得松弛度不能恢复一般。

腹直肌分离的危害

腹直肌分离会直接引起体态上的改变,影响骨盐的中立位,导致骨盐的前倾侧倾,腹部突出,肋骨外翻等情况的发生。

腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉的力量就越弱,它对腰背部的承托力也小出现这种情况的原因是,腹直肌分离无力导致竖肌过度工作。

这也是为什么很多女性产后容出现腰背痛,并且在长时间走路后也会出现加剧的症状,更严重的患者都无法顺利起床。

长时间的腹直肌分离还会导致盆、腹腔脏器的移位,腹直肌分离三指以上的患者更容易出现小肠应气等严重的问题。

腹直肌的修复

腹部的腹直肌是最容易出现分离，从而导致腹部的肌肉松弛和腰疼，还可能会导致盆腔的器官出现下垂，严重的威胁到妈妈们的健康。

一旦确定了腹直肌分离的程度后,可分以下四个步骤操作:

1)首先要激活腹横肌的功能

2)接着可对紧张的腹内外斜肌进行松解

3)让被挤到一边的腹内外斜肌恢复它应有的肌张力

4)最后就是让腹直肌闭合