进入夏季，天气逐渐变热，这个时候坐月子，无论是对宝妈还是对于月嫂来说，都是不小的挑战。

那么，怎么才能让宝妈坐个舒服的月子呢？今天，月嫂培训公司-咪嘛教育就跟大家说说。

01 环境方面

经常处在炎热环境下，人会变得烦躁不安、食欲下降，对于刚生完孩子的宝妈来说，也是一样。而一个舒适的环境，不仅能让宝妈心情好，还有利于产后身体的恢复。

经常开窗通风，保持空气清新

坐月子时室内温度不能过高，要经常开窗通风，保持室内的空气清新。

为了避免新妈妈在换气时着凉，可以让新妈妈暂时待在另外的房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开换换气。

湿度保持在55%左右最合适

夏季常常下大暴雨，当空气中的湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。

室温25℃左右最好，能用空调、风扇

当天气炎热的时候，新妈妈也可以使用空调、风扇或手摇扇来降温，千万不要傻乎乎地坚持认为要捂月子不能开空调，最后导致中暑。

室内温度应当保持在25℃左右，以感觉舒适为宜。

在开空调的时候需要注意三个方面：空调风不要直接吹向新妈妈；新妈妈应该穿长衣和长裤，最好再穿上一双薄袜子；空调过滤网要经常清洗，避免细菌滋生。

02 穿着方面

新妈妈在产后容易出汗，加上是夏天，汗液分泌就更多了。所以很多人就会有疑问：可不可以短袖？

由于产后多汗，此时肌肤的毛孔是打开的，同时身体也非常虚弱，一旦受风受凉，寒气很容易会通过毛孔直接进入体内，导致伤风、头疼等症状。

所以，建议夏天坐月子还是别穿短袖，可以选择纯棉的长袖、薄款、宽松的家居服，只要调整好室内温度，也不会太热。

03 其他注意事项

想要夏天舒服坐月子，还要注意几个小细节：

尽量避免亲戚朋友探望

产后新妈妈需要一定的时间适应新生活，因此在月子期间最好减少亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。

衣物勤洗勤换

夏天坐月子除了要注重衣服的材质以外，还要注意卫生以及勤洗勤换。尤其是内衣裤，必须每天清洗。

洗完后的衣服最好放在太阳底下暴晒消毒，平常换下来的衣物最好尽快清洗。

如果遇上天气多变或天气不好衣服无法晾晒，可以使用熨斗把衣服熨干，这样能防止衣服长期不干而滋生细菌。

身体虚弱时，可以擦浴

当新妈妈身体虚弱，无法进行淋浴时，也不要勉强，可以早晚给宝妈用温水擦浴（注意不要有风），然后洗头、洗脚即可。