大家都知道，在不良的睡眠的环境会影响到宝宝的睡眠质量，如果宝宝睡不好，也会导致宝宝不能健康成长，同时也会影响宝爸宝妈的睡眠质量。那应该如何提高宝宝的睡眠质量呢？今天，咪嘛教育就给大家分享一下提高宝宝睡眠质量的四准四不准。

一准：合适的温度和湿度

　　新生宝宝的居室温度在出生第一周后可以达到24度，以后会逐天降低，到满月时的室温控制在18度就可以了，而且要昼夜恒温，不可以忽冷忽热，温差太大，让新生宝宝难以适应。温度尽量保持在50%左右。而宝宝起居室则只需要保持在常温18-22度之间就可以了。

二准：丰富多彩的环境

　　4个月后的宝宝已经不满足于整天躺在床上了，喜欢环视周围环境、触摸和抓握玩具，因此可以把宝宝周围环境布置得丰富多彩些。

可以考虑在墙上贴上色彩鲜艳的图案，挂些可爱的小动物玩具，有条件的家庭还可以将宝宝的许多照片制作起来贴在墙上，增加宝宝的乐趣。色调以浅色暖色调为主，有助于培养宝宝活泼开朗的性格。

三准：保持清洁卫生

　　宝宝的房间要应该常用瀑布擦拭家具、地板，保持室内温度，以防尘土飞扬，让宝宝将灰尘过多地吸入肺部，甚至伤害到宝宝的呼吸道，感染呼吸道疾病。

四准：安全为主

　　10个月的宝宝已经学会爬、坐、扶站了，一旦能自由活动，好奇心则会驱使他们四处探索，让爸爸妈妈防不胜防，所以宝宝居室的安全显得尤其重要。如地面可铺上爬行垫，家具一定要固定好，桌椅和床要远离窗，床栏应该坚固而且高度要超过宝宝胸部等等。以免宝宝在床边爬行发生意外损伤。

一不准：过分吵闹

　　新生宝宝的居室应该尽可能地减少客人来访频率，避免成人的大声喧哗，以便妈妈和宝宝得到良好的休息。宝宝也不宜长期牌嘈杂、吵闹的环境中，这会让他情绪变坏。

二不准：长久封闭

　　很多家长天冷不肯开门窗、天热又整天开空调。如果长时间空气不流通，房间内二氧化碳浓度高、缺乏负离子，加上室内、外温差大，宝宝则容易患上伤害感冒以及反复发生呼吸道感染。所以，宝宝居室要经常开窗通风、定时换气，使室内保持鲜氧循环。
宝宝睡在空调房里，切忌这三个点：不能对着空调吹；不能温度过低；开机时间不能过长；宝宝尝试睡眠后，应该要采用微风循环模式，最好给宝宝盖上被子。

三不准：铺毛制地毯

　　目前市场上销售的地毯很多都是羊毛及化纤制品，很容易藏灰滋菌。宝宝皮肤娇嫩，长期接触这类物质，容易形成皮炎。

四不准：种植隐患花草

　　植物固然可以用来洁净空气，然而不少品种的花草却会影响到宝宝的健康。一些花草浓烈的香味会减退宝宝的嗅觉和食欲，甚至引起头痛、恶心、呕吐。而有些植物与宝宝接触后，容易引起宝宝皮肤过敏。所以，家长如果想要放置一些花草时，务必要先了解清楚该花草是否含有对宝宝健康有害的物质，以免适得其反。

　　好了，今天的月嫂心得分享就到这里了，希望宝妈的呵护能给宝宝带来更多、更好的舒适与健康。以后宝宝睡得好，宝妈也能少操心。