“张着嘴睡觉，会越长越丑”，此前咪嘛教育成都育儿嫂培训小编就在微博上看到网友们讨论这个话题，一些权威医院的主治医师也站出来证实了。

　　长期张口呼吸，嘴部的形状就不那么好看，到成人阶段之后，这种情况甚至不可逆。想一想，我们身边还真有这样的例子，只是严重程度不同罢了。

　　显然，我们都不希望自己的孩子也这样变丑。在可以改变的情况下，及早干预，让孩子阳光、健康又美丽地成长。

　　年前开车带女儿出门，她仰着脖子在安全座椅上睡着了，张着个嘴巴。老公开玩笑说：“你姑娘这睡姿真可爱。”我笑了笑，没当回事，还拍了张照。

　　结果没过两天，看到一本书《张口呼吸》，又查了一些资料，惊得我一身冷汗：如果孩子习惯张口呼吸（用嘴巴而不是鼻子），一定要警惕并纠正！因为它不仅仅会影响孩子未来的颜值，还非常的不健康。

　　张口呼吸对孩子有哪些危害？

　　人本能地用鼻腔呼吸，这是医学所提倡的，因为鼻子不仅仅是空气的通道，还是空气的“加工厂”和“净化器”：它能把进入鼻腔的冷空气调节到和体温相似的温度，把干燥的空气变湿润，鼻毛还能挡住空气中较大的灰尘颗粒。打个喷嚏，能把有害气体、粗粉尘颗粒一起喷出来。

　　但在感冒鼻塞严重、患有鼻炎、鼻耳肥大、鼻中隔偏曲等疾病时，有的人会改用张口呼吸（mouth breathing），也就是呼吸时气流通过口腔、而非鼻腔进入人体气道。

　　短时间没问题，但如果长期张口呼吸，不但少了各种过滤屏障，还改变了口腔和鼻腔的内环境，容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病，比如慢性牙龈炎、慢性咽炎等。

　　更为严重的是，它会影响一个人的相貌。

　　英国一位正畸医生John Mew，在帮病人矫正牙齿时发现，一些有着不良呼吸习惯的病人长大后，脸也会出现一些变形。比如这个习惯张口呼吸的女孩，6岁和9岁的对比照很明显。

　　比如这个孩子，第一张10岁时是个漂亮的正太脸，但因为鼻子过敏发炎，他开始用嘴呼吸，7年后，他的上唇松弛前突、下唇变厚、颏肌紧张，最不好看的是没有下巴。

　　这是英国的一对亲生姐妹，7岁的妹妹和8岁半的姐姐同时因为张口呼吸就医：

　　但是妹妹开始使用正确的口腔和吞咽姿势矫正，姐姐没有，几年后，她们的长相发生了巨大的变化。

　　在由上海交通大学附属第九医院颅颌面科的几位专家合编的《张口呼吸》一书中，结合了大量临床案例，书中指出：长期张口呼吸，可损害面部肌肉群的多种功能，导致咀嚼肌张力不足、功能下降，使颌骨发育不良。再加上呼吸的气流对上颌的推力，最终造成上牙弓狭窄、排列不齐、腭盖高拱、上前牙前突形成龅牙等，影响面部的美观。

　　我自己的牙长得就不好，回忆了一下，确实小时候有过一段张口呼吸的习惯，总觉得鼻子塞塞的，用嘴更舒服。

　　我一直以为，牙长什么样，主要是遗传，但看了书、咨询了口腔医生才知道，原来环境因素（张口呼吸）对牙齿和面部美观也有很大的影响。

　　如何测试孩子是不是张口呼吸？

　　但张嘴睡觉并不等于张口呼吸，有时候是姿势问题。过年我用了好几种方法测试，证实我女儿还是在用鼻腔呼吸，大家如果有相似的顾虑，也可以一试:

　　闭唇测试法

　　就是在孩子熟睡，嘴张开的时候，轻轻尝试捂住孩子的嘴巴，看看鼻子能否正常呼吸，可以持续1-2分钟。

　　如果挣扎，说明孩子的鼻腔有堵塞，捂住嘴巴后无法透气才挣扎。我女儿是平稳睡眠，说明睡觉张口只是习惯，给她换了个侧躺的姿势，嘴巴就闭合了。

　　镜面测试法

　　把表面干净的镜面，分别放在宝宝的鼻子下和嘴唇下，看孩子呼吸时，镜面是不是有雾气以及雾气的范围大小，如果放在嘴巴下有雾气，说明孩子存在口呼吸。

　　棉絮或试纸法

　　将薄棉花或长约5cm、宽约5mm的细长纸片，分别放在宝宝的口唇外和两侧鼻孔外，并尽可能地贴近，观察纸片颤动或棉絮飘动的情况，判断孩子是不是存在口呼吸。

　　测试口腔气流时，将纸条由下往上移近口腔，而测试左右测鼻孔时，最好用两张纸条，分别从左右侧接近鼻孔，以避免临近气流的影响。

　　张口呼吸的孩子，如何纠正和治疗？

　　张口呼吸的治疗比较复杂，需要儿科、耳鼻喉科、口腔正畸科、口腔颌（颅颌）面外科等科室共同参与，主要有这么几个方法：

　　如果是疾病引起的鼻腔不通气，需要去除阻塞性疾病，通畅上呼吸道；

　　矫正张口呼吸造成的牙列紊乱，并引导颌骨生长；

　　纠正张口呼吸的不良习惯，恢复正常的鼻呼吸模式。

　　关于鼻阻塞：及时就医或预防

　　建议及时求医，不同成因有不同的专业处理方法。防患未然，注意不要给孩子吃辛辣的食物、烹炸食品和海鲜、不滥喝饮料，多吃新鲜果蔬、多喝白开水；常带孩子到户外活动，养成用冷水洗脸、洗手的好习惯，提高抵抗力，以及使用空调注意室内外温度不可反差太大等。

　　关于矫正术：对孩子年龄有要求，需谨慎

　　我认识的一位口腔医生朋友，建议等到孩子7岁以上，还要参考骨龄（反映发育状况）、口内牙齿能否提供足够支抗、孩子能否耐受和依从治疗等，John Mew的治疗病例大多是7-9岁的孩子，他认为这段时间是脸部骨骼发展的高峰期。我觉得真要矫正，一定要遵医嘱，而且多问几家医院，每个孩子的情况都不一样。

　　关于纠正习惯：对低龄孩子来说最靠谱

　　如果发现孩子开始有张嘴呼吸的习惯，《张口呼吸》一书中，提了如下的纠正建议：

　　1/2口罩治疗法：适合没有鼻腔疾病的孩子，可以让孩子睡觉时佩戴自制的1/2口罩，就是一般口罩的1/2大小，只遮住口唇，暴露鼻孔，如果孩子能够适应，可以再逐渐把口罩加厚。

　　被动性闭口训练法：一般专科医院口腔正畸科，会制作呼吸矫正器，由头套、颌托、弹性绷带组成。还有一种方法有点“简单粗暴”：在上下唇闭合后，用胶布粘贴嘴唇，迫使睡眠后用鼻腔呼吸，这个考验妈妈啊，有点不忍心下手呢。

　　唇肌训练：可以在白天，多增强孩子闭嘴肌的功能，孩子白天习惯了闭嘴，会渐渐形成新的肌肉记忆，变成下意识行为，对晚上也会有帮助。

　　具体来说，可以吹气泡、吹肥皂泡（通过吸管向水中、空气中吹气，要求一口气吹的时间越长越好）、大一点的孩子，还可以吹口琴或者口风琴，让唇肌得到训练。

　　最后我想说说我的感受，发现孩子可能有的牙齿问题，我是比较紧张的，担心孩子以后戴牙套也不管用，万一只能做手术，那得多疼啊。那两天，每次看到她睡觉嘴唇没有完全闭合，我都想马上找块胶布。

　　其实这是我内心的投射，我因为对自己的牙齿不满意，所以格外担心孩子。

　　一直很欣赏王菲当年在接受杨澜访问时，被问及如何看待李嫣的兔唇，她云淡风轻地说：“我压根儿没觉得这是个问题。”是啊，别说这不是个大问题，就算真的长丑了，在外受委屈了，也应该做孩子永远的安全后盾：“宝贝，你就是我心中完美的孩子！”