刚生完孩子后能吃什么？

　　分娩后的三天是产妇恢复体力的黄金时期，也是为哺乳做准备的时期。很多人会选择马上进补，但这是不利于产后康复的。产后身体变得很虚弱，肠胃功能也骤然下降，所以头三天的饮食需要谨慎对待。

　　咪嘛教育学员孙姐，从事母婴护理工作近三年，积累了非常丰富的产妇护理和新生儿护理经验，照顾过双胞胎、早产儿及产后抑郁妈妈等，受到了客户很高的评价。孙姐对于产妇饮食调理非常有心得，还有自己独特的秘方，今天咪嘛教育成都月嫂培训学员孙姐要把自己的经验分享出来给大家，希望能帮助到更多新妈妈。

　　1.顺产妈妈

　　第一天：半流质食物

　　顺产之后，过3个小时，确保新妈妈无不适感，就可以进食了，一般是在出了产房安顿下来之后。

　　第一餐可以喝红糖水或者蔬菜汤，产后失血过多，而且需要尽早排尿，红糖水有补铁、利尿、排恶露的功效；而蔬菜汤能够补充体液，促进泌乳，孙姐一般会用西兰花、小白菜、紫甘蓝一起煮汤，有一个这样的原则——蔬菜颜色越深营养越丰富，你可以自由搭配三四种蔬菜一起煮，但是不建议用苦瓜、丝瓜等寒凉性蔬菜。之后可以吃软烂的小米粥、大米粥、软烂的面条等。

　　第二天：软烂易消化的食物

　　第二天可以吃面条、肉粥、软米饭、馄饨等。新妈妈在排便后，能吃很多东西了，也可以吃水果，苹果、橙子、柚子、葡萄等都可以，建议不要吃凉的，可以放在温水里泡热一下再吃，也可以榨汁喝。

　　第三天：正常饮食

　　顺产第三天，新妈妈的肠胃功能已经恢复了很多，这时候就可以正常饮食了，不过还是切记软烂易消化，食物要清淡少盐，但是也不能一点儿盐都不加哦。

　　新妈妈要注意少食多餐，一天可以安排6顿，三个正餐之间安排水果、糖水、点心等，做到三餐三点。

　　醪糟红糖鸡蛋能促进产妇身体恢复，帮助下奶，新妈妈不妨吃一些。

　　2.剖腹产妈妈

　　第一天：流质食物

　　产后6小时内应当禁食，6小时后可以喝萝卜汤帮助排气。排气后就可以进食了，可以吃些米汤、烂粥、软面条。

　　前三天要禁食鸡蛋、牛奶、糖类等，因为此类食物会产气，导致胀气。

　　第二天：半流质食物

　　可吃些稀、软、烂的半流质食物。

　　要注意观察产妇是否排便，剖腹产一般产后两三天之后会排便。排便后可以吃些软米饭、瘦肉粥等。

　　第三天：过度到正常饮食

　　可以逐渐过渡到普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，注意少食多餐，每天也是按三餐三点来安排月子餐。

　　饮食要清淡易消化，剖腹产妈妈在产后半个月都不宜吃姜和酱油哦，半个月后可以少放一点。

　　五星月嫂独家秘方

　　产后容易流汗，再加上产奶、恶露等，都流失了大量水分，所以新妈妈要注意摄取水分。

　　成都月嫂有一个制作炒米水的秘方，可以整个月子都喝炒米水代替白开水，能够帮助排湿气、寒气、恶露、消除水肿。

　　炒米水制作方法：

　　材料：桂圆5颗，红枣2颗，黄芪2片、党参2片、东北大米一把、当归（分娩一周之后再加入当归）2片。

　　制作方法：东北大米用炒锅炒熟（可以一次多炒些，喝的时候取现成的），红枣切开去核，和其他材料一起放入保温杯，加开水一起泡，水喝完了继续加水泡，每天换一次材料即可。

　　成都月嫂培训：产后饮食调养关系到新妈妈的健康，以及身体的恢复，而头三天的饮食是奠定产后健康的基础，更是至关重要！