宝宝需要补铁吃什么比较好-咪嘛教育为你解答
发布时间:2020-02-15 18:20:35
孩子们到6个月需要补充辅食,是因为宝宝身体内的铁元素经过6个月就基本消耗殆尽啦~可是妈妈的母乳并不能给孩子提供足量的铁元素,因此需要辅食的加入~
今天咪嘛教育为大家带来两道辅食,为孩子补充铁元素,不仅补铁还补锌补钙呢。
油麦菜猪肝粥
适合月龄:
9个月以上
食材:
猪肝10克、宝宝粥米20克、油麦菜10克
制作方法:
1、猪肝洗净,切小块,反复清洗。
2、猪肝浸泡30秒,用柠檬腌制一会。
3、将猪肝沥去水分,用柠檬汁去腥。
4、锅中烧一锅水,水开后,下入猪肝块煮熟。
5、猪肝煮好后细细切成碎末。
6、油麦菜放入开水汇总焯一下,捞出切碎。
7、宝宝粥米用清水清洗一下。
8、倒入适量的清水,将米煮熟,熬成米粥。
9、粥煮好后,加入油麦菜碎,最后加入猪肝碎,再煮一会,所有食材熟透就可以出锅啦。
五彩补铁粥
适合月龄:
11个月以上
食材:
牛肉30克、卷心菜1片、红黄彩椒5克、胡萝卜15克、宝宝粥米25克、柠檬2片
制作方法:
1、取30克牛肉,切小块。
2、牛肉用柠檬汁腌汁一下,放入搅拌机,打成细腻的肉泥。
3、牛肉泥中加入一小勺玉米淀粉,边搅拌边加入适量清水,搅拌均匀。
4、把肉末放入锅中,再加入些许清水,焯熟,捞出肉末。
5、卷心菜用开水焯一下,过凉后切碎。
6、红黄彩椒切碎,取5克。
7、取15克胡萝卜去皮后切碎。
8、取25克宝宝粥米用清水淘洗。
9、淘洗好的粥米放入锅中加入清水煮熟。
10、煮好后先加入胡萝卜,再加入彩椒。
11、待胡萝卜、彩椒煮熟后,下入准备好的肉末,搅拌一下,防止糊锅。
12、等食材熟透了,再加入卷心菜,搅拌均匀,就可以出锅啦。